С чего начать

Ближайшие встречи Женского Клуба

Бесплатные материалы Клуба

Хочу! >>

Тест-драйв

Тест-драйв лучших семинаров и тренингов от Ирины Норны

БЕСПЛАТНО !

Попробовать  >>

Магазин тренингов


Тренинги и семинары в записи

Зайти в магазин >>

Быть счастливой

Что такое арт-терапия?

Что такое арт-терапия?
Меня часто спрашивают, что такое арт-терапия и в чем ее польза. В моих курсах и работе с клиентами это одна из основных трансформационных техник.

Н
еужели с помощью красок, бумаги и пластилина можно разрешить какие-то внутренние сложности?
 
Не только можно, но и нужно! Арт-терапия помогает наводить порядок в голове, находить ответы на вопросы, менять свою жизнь и работать с подсознанием напрямую, без посредника. Это веселый, легкий и безболезненный (в отличии от психоанализа и многих трансформационных тренингов) способ менять свой мир и раскрывать свой потенциал. Для того, чтобы достичь успеха в арт-терапии, НЕ НАДО УМЕТЬ РИСОВАТЬ. Это способ, когда вы выключаете мысли, отпускаете все лишнее, берете краски… 
 
И общаетесь с самой собой напрямую. Без назойливых подсказок ума и рассудка.
 



"Ну что, как ты там?"

"Ну что, как ты там?"
А вы давно писали и звонили своим близким?
 
Знаете, мне сто лет в обед никто из родных, близких и друзей не писал: "Ну что, как ты там?" Не с целью прощупать почву, чтобы вторым вопросом: занять денег, договориться о том, когда можно приехать, понять, можно ли меня грузануть задачами по работе или перенести встречу. А просто потому что человекам не всё равно "как я там". Как-то все привыкли что #этожНорна и у неё всё "ок", но видать забывают что для того, чтоб я была ок мне нужно то же самое что и всем тёплым и любимым.
 
А тем не менее под Норной кроется, хотя даже не кроется - абсолютно живой человек, которому надо чувствовать свою нужность не только потому, что она пулеметом строчит благотворительную помощь в "Завтрак с Норной", подсказывает друзьям как жить-быть и расслабляться. Но и потому, что кому-то где-то в принципе важно, хорошо ли себя Норнушка чувствует. Просто потому что для отдельного человека важно знать "как я там".
 



Путешествия как способ принятия мира

Путешествия как способ принятия мира
"Быть здесь и сейчас" 
 
Главная вещь, которой меня научили путешествия, - это быть здесь и сейчас. И все эти люди, которые годами мечтают о том, чтобы прокачать осознанность, прокачать способность принятия этого мира, прокачать способность смотреть на этот мир без осуждения - если это люди непутешествующие, то развить в себе этот навык и эти способности им будет очень и очень сложно. Я искренне рекомендую - сделайте так, чтобы в вашей жизни стало больше путешествий. Пусть эти путешествия будут недорогими, не обязательно даже в соседнюю страну, достаточно время от времени покидать свой дом для того, чтобы познавать, как устроен мир за его пределами.
 



Счастье самостоятельных путешествий

Счастье самостоятельных путешествий
Загадаю вам загадку. Продолжите фразу: "Ира больше всего любит, чтобы её в аэропорту встречал... кто?"
 
Правильный ответ - никто. За исключением Калининграда, потому что там встречает папа или сестра. Ну и ещё когда любимый мужчина встречает - тоже огонь. Так как последняя опция в моей жизни временно отсутствует, то на это не будем отвлекаться.
 
Так вот. Я РЕАЛЬНО ЛЮБЛЮ когда меня в аэропортах НЕ ВСТРЕЧАЮТ. Да, для этого потребовался не один год путешествий, да, для этого нужны мобильные приложения с разными такси, да, стоит разузнать на форумах заранее что и как. Но. Я испытываю такой неподдельный оргазм самостоятельного путешественника, который сам открывает для себя новую страну и решает новую задачку-загадку-квест и постепенно превращает ещё вчера неизведанное белое пятно на карте в знакомую и понятную территорию с уже любимыми маршрутами, точками с кафе на картах! И вот это ощущение, что ты ещё на одну страну расширяешь свои знания, своё восприятие мира, в ещё одной стране ты не остался на улице, не погиб в аэропорту от неизвестности, а получил удовольствие и открыл для себя сокровища этого квеста - бесценно и очень наполняет мою жизнь.
 



Почему дура не сама виновата (часть 2)

Почему дура не сама виновата (часть 2)
Так и быть, побуду учителкой и попересказываю психологические эксперименты над людьми. А вы уж сделайте выводы.

Итак, еще одно исследование. Для ответа на вопрос: «Но наш мальчик был таким пупсиком, в нем ничто не предвещало агрессора! Насильника! Кухонного боксера! Наверное, ваша девочка довела пацана, вот он и не удержался. Спровоцировала». Надеюсь, текст ниже даст понять, что если С ВАМИ НЕ ПРОИСХОДИТ НИЧЕГО подобного ПРЯМО СЕЙЧАС, это не значит, что вы прям страховку себе купили. Нет, ваше хорошее поведение НЕ ВЛИЯЕТ на то, что в том, с кем «ничего не предвещало» возьмут и откроются садистские наклонности. И вам перепадет по полной, независимо от кармы и «хорошести».

Стэнфордский тюремный эксперимент, 1971 г.



Почему дура не сама виновата

Почему дура не сама виновата
Когда я пишу ЛЮБОЙ пост про жертв эмоционального насилия и бытового хамства, всегда есть комментаторы, которые аккуратно встают на рельсы «сама дура виновата», «что у нас внутри, то и притягиваем», «она сама позволила так с собой общаться», и т. д.

Что я скажу: и да, и нет. Хочу за несколько постов привнести толику света в царство тьмы и мракобесия.

 



Как полюбить себя?

Как полюбить себя?
Ты инвестиция? Или обуза?

Задача женщины - относиться к себе как к привлекательной инвестиции, в которую любой захочет вкладывать эмоции, время, хорошее отношение. С чего начинается такое отношение от других? С того, что вы сами начинаете именно так к себе относиться. Когда я пишу про то, что вы должны стремиться окружать себя интересными и успешными людьми, чаще всего пишут: «А почему такой человек ДОЛЖЕН общаться со мной?», подразумевая при этом себя ничтожной, дрожащей тварью, которая права не имеет, блох вокруг себя рассаживает, и руку-то ей в приличном обществе не подадут.
 



Близость - боль. Близость - радость

Близость - боль. Близость - радость
Близость причиняет боль. Чем ближе человек, тем больше шансов задеть его струны и быть задетой им. Даже без такого желания. Просто своими привычками, мыслями, привычкой брать своё и от жизни всё или привычкой ждать, пока твоё тебе предложат. Близость задевает, синхронизирует, обостряет болевые точки, стачивает, притирает.
 
Близость любого контакта - это голый другой, с его бекапами, бекпеками, тараканами, историями, поражениями, которые лишь изредка он сможет удержать при себе и не перенести их на тебя. Как и ты. Ты тоже не сможешь не спроецировать свой болезненный опыт предательств. 



Как прошлый болезненный опыт тебя ограничивает

Как прошлый болезненный опыт тебя ограничивает
Экспериментальная психология - моё всё. Опыты с социальными группами - моё всё-превсё. Я до фига задумчивая, чем бесила всегда всех, начиная с детского сада, потому что пока девочки убегали от мальчиков и наоборот, вели войны за конфеты и кукол, я могла часами смотреть на мух и искать причины, почему они не падают с потолка, а с тарелки, если её перевернуть - падают.
 



Разреши себе слезы

Разреши себе слезы
Плакать столько, сколько нужно = проживать чувства.
 
Я - необычный коуч. Вместо очередной сессии могу отправить девушку из коучинга плакать и обнимать себя. Всегда очень остро чувствую, когда девочки, такие умнички, столько всего в жизни делают, и хотят делать еще больше, а всего-то им нужно - правильная поддержка. Уже не первая сессия у меня заканчивается через 15 минут переносом на "следующий раз", потому что я отправляю коучимую поплакать, дать себе внимания и любви, набрать себе ванну и тихонько побыть с собой вместо того, чтобы загнать ее в угол новым списком дел и ожиданий для достижений. Прошу этих девушек дать себе покой любви и принятия вместо новых наполеоновских шагов и задач по покорению мира. 







Эффективные инструменты интернет-торговли
Принимаем Z-Payment Яндекс.Метрика