Статейные рубрики
Мои тренинги
Нет
С чего начать
Тест-драйв
Магазин тренингов
Как избавиться от обид?
Не выраженная обида - одно из самых сильных и болезненных чувств. Вы прекрасно знаете о том, что держать чувства в себе и не давать им выхода - не только неприятно, но чревато разными опасными последствиями. Но как можно экологично выразить обиду? Ведь не всегда существует возможность вернуть и высказать ее адресату. И все-таки есть два эффективных способа, которые помогут вам правильно и качественно избавиться от обид.
"Сегодня я хочу рассказать вам о способе, который помогает снять обиды. Я узнала о нем из книги Джона Грея «Курс Чудес для Марса и Венеры». И неоднократно пользовалась им сама, также он помог многим моим знакомым. Он гениально прост, но обладает невероятной терапевтической силой. Итак, собственно, что нужно сделать?
Если вы чувствуете, что какая-то ситуация вас не отпускает, что вы полны ожиданий к другому человеку, если вы не можете отпустить обиду, то Джон Грей советует…. писать письма!!!
Если вы чувствуете, что какая-то ситуация вас не отпускает, что вы полны ожиданий к другому человеку, если вы не можете отпустить обиду, то Джон Грей советует…. писать письма!!!
1. Написать письмо человеку, обидевшему вас (не отправляя, просто написать), где вы рассказываете о своих чувствах по отношению к ситуации:
«Елена, мне очень неприятны ваши слова и претензии. Вы абсолютно сами виноваты в сложившейся ситуации. У нас для взрослых людей, тем более предпринимателей, не предусмотрены няньки. И более всего меня заводят ваши попытки оскорбить меня, моих работников и мой проект. Более всего на свете я хочу отказать вам в дальнейшем сотрудничестве и вернуть, нафиг, ваши деньги».
2. Написать ответное письмо от имени задевшего вас человека к вам, и в нем написать все то, что вы хотели бы услышать от него, например:
«Дорогая Ольга, простите меня за этот взрыв эмоций. Я сама забыла о всех сроках и так расстроилась, что попала на штраф, что первым порывом было позвонить вам. В пылу чувств я наговорила лишнего. Ваши сотрудники такие вежливые и замечательные, я вовсе не хотела их обидеть. Конечно, это я, а не вы, повела себя по-хамски. Простите меня».
Невероятное облегчение наступает после этого выброса эмоций.
Бонус: Для тех, кто больше любит рисовать, чем писать Ирина Норна предлагает способ «вечерних рисунков». Суть его заключается в том, что неприятную для вас ситуацию вы представляете в идеальном виде: как оно должно быть. И этот образ выражаете на бумаге. Вовсе не обязательно рисовать в технике фотографической точности, достаточно просто двух линий на листе, чтобы вы вложили в них эмоциональную составляющую. Этими рисунками вы энергетически ставите точку на больных и неприятных ситуациях."
Вольная Оля,
Коуч Клуба Окрыленных Женщин
счастливая и окруженная заботой
жена, специалист по женской сек-
суальности и просто волшебница
Коуч Клуба Окрыленных Женщин
счастливая и окруженная заботой
жена, специалист по женской сек-
суальности и просто волшебница
В комментариях напишите, а какими способами избавления от обид пользуетесь вы?
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Понравилась статья?
Хочешь получать ВСЕ НОВОСТИ, СТАТЬИ и Лучшие предложения Клуба себе на почтовый ящик самой первой?
Просто подпишись на Клубную рассылку и заодно получи в подарок
Курс "Как стать Женщиной Влияния и получать Роскошные подарки уже через 30 дней!"
Хочешь получать ВСЕ НОВОСТИ, СТАТЬИ и Лучшие предложения Клуба себе на почтовый ящик самой первой?
Просто подпишись на Клубную рассылку и заодно получи в подарок
Курс "Как стать Женщиной Влияния и получать Роскошные подарки уже через 30 дней!"
Хочешь рассказать о нас друзьям? Нажимай на кнопки соцсетей и поделись позитивом с Подругами и Друзьями!
Автор Коуч Галя Лобас, дата создания 25.08.2014, 23:49.
Спасибо
.
. - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- ссылка на коммент
Автор Amanda1, дата создания 29.08.2014, 18:24.
Спасибо!
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- ссылка на коммент
забавно,книгу не читала. но примерно года три назад делала почти тем же способом так называемый слив. у меня была оч сильная потребность высказать либо написать человеку, сильно обидевшему ,свои чувства. а поскольку в разговоре в реале он мне отказывал и на смс не отвечал, как и на звонки,то я писала ему письма. много. и долго. и тоже не отправляла. (отправила только самое позитивное и без претензий. мне важно было поставить точку) и почти физически ощущала ,как из меня выходят отрицательные эмоции. это работает. даже если в одностороннем порядке письма писать. не держать в себе ,это правда. вообще, сказанное вслух,даже если рядом нет этого челоека ..мм. освобождает от внутренних не комфортных состояний.
попробую еще и по вашему совету писать письма. с ответом от обидчика. ))
и рисовать тоже выход. мне моя психотерапевт в прошлом предлагала прорисовывать свои состояния. но я тогда не разрешала себе рисовать. а теперь могу.
ток не совсем понятно.
в идеальном виде -это как? именно в отрицательном ключе ,как есть? или противоположную версию,то есть если бы все сложилось наилучшим образом? не поняла.
если можно, поясните?
благодарю за статью и идеи !