Мои тренинги
С чего начать
Тест-драйв
Магазин тренингов
Надежда Мельникова
Как избавиться от раздражения?
Все, что есть внутри тебя, отражается вовне. Это значит, что ты обращаешь внимание именно на эти моменты жизни. Они тебя раздражают, или проще говоря «бесят». Это такие вот звоночки. Как кричал Барт Симпсон в одной из серии: «Обратите на меня внимание, я Барт, я Барт». Как избавиться от раздражения?
Стоп! Что вы сейчас чувствуете? Найдите в себе новые эмоции.
Откройте в себе новые эмоции.
А какие вообще свои эмоции вы знаете? Какими словами вы описываете свое состояние?
По методике Ю. Б. Гиппенрейтер обратная связь с окружающими людьми должна быть в виде «Я-сообщений». Вы описываете свое состояние, свои эмоции.
Полгода назад я осознанно стала замечать за собой, что в моих «Я-сообщениях» я говорю в основном такие фразы: «Я злюсь, я обиделась, я довольна, я рада» И все! На тот момент меня ошарашило этим открытием. И это все? Больше никаких эмоций? Я – робот?!
подробнее »
Как жить в гармонии с миром и открыться гармонии внутри нас?
«Я – часть этого Мира. Я живу в гармонии с этим Миром и с самой собой!»
Какую картинку вы себе представляете, когда читаете эту фразу?
«Я красивая, у меня хорошее настроение, отличная фигура, я ем здоровую пищу, ношу удобную, красивую одежду. Меня окружают счастливые люди, любимая семья, любимая работа. Я живу в прекрасном доме, и т.д., и т.п.»
Прекрасная картинка, не правда ли? подробнее »
