С чего начать

Ближайшие встречи Женского Клуба

Бесплатные материалы Клуба

Хочу! >>

Тест-драйв

Тест-драйв лучших семинаров и тренингов от Ирины Норны

БЕСПЛАТНО !

Попробовать  >>

Магазин тренингов


Тренинги и семинары в записи

Зайти в магазин >>

Магия танца

Привет, девушки. С вами Вика Черешка.
И сегодня мне очень хочется поделиться с вами одной волшебной техникой. Она, правда-правда, творит чудеса, улучшает настроение, помогает любить и принимать себя. А еще заряжает вас энергией, наполняет силой и желанием жить, дарит радость и приносит массу удовольствия. Она очень проста в исполнении, а главное – доступна каждой из вас!

Заинтригованы? Тогда я раскрываю карты :)


 

Великолепная техника, которую просто обязана практиковать минимум раз в неделю каждая любящая себя женщина – это… танец.

Обычный танец для самой себя, под любимую музыку. Для этого вам не нужно знать каких-то сложных движений или стремиться выполнить какие-то невероятные па. Главное – отпустить себя и дать волю своему телу. Отключить мозг, не контролировать то, как движутся ваши руки или бедра. Расслабиться и получать удовольствие.

Почему это работает?
Мы, женщины, способны накапливать в себе энергию. Точнее, она сама накапливается в нас в виде невысказанных слов, невыраженных обид, мучительных сомнений или невыполненных дел. Все это забивается в самые глубокие уголки нашей души, накапливается и истощает нас. Места для новой свежей энергии остается все меньше, ведь как забродивший компот, наше сознание полно несвежими, отжившими свое эмоциями.

Когда нам становится совсем невмоготу, мы непроизвольно, бессознательно и совсем неэкологично выплескиваем эту энергию в скандалах, ссорах с родными людьми. Или потихоньку сливаем ее на случайных прохожих и коллег по работе. Да, от этого становится легче и тяжелее. Приходит чувство вины и понимание того, что мы что-то сделали неправильно.

Танец – это универсальное, экологичное и очень приятное средство по переработки отживших эмоций. Вообще, любая физическая активность способствует этому. Например, хорошо работает любой активный спорт: степ, плаванье, лыжи.

Как это работает?
Но в танце есть уникальная и неповторимая особенность, так полезная для нас, женщин. Обязательным атрибутом любого танца является музыка. Пусть даже вы танцуете под собственные напевы, под музыку, звучащую в вашей душе.
И именно музыка, вкупе с движениями вашего тела, творит чудеса с вашей душой. Полностью отдаваясь танцу, выключая мозг, вы погружаетесь в своеобразную медитацию. Вы освобождаете скопившиеся пласты энергии, выплескиваете все ненужное в пространство и вместе с тем наполняетесь новой, чистой, свежей и такой нужной вам именно сейчас энергией. В танце вы можете плакать, можете смеяться, грустить, скучать, переживать боль. 

Танец – это универсальное средство для проработки и проживания любых ваших эмоций, которые вы, порой, не позволяете себе испытывать в жизни.
 
Обратите внимание:

1. Магия Танца включается только когда вы танцуете для себя! Это не значит, что в это время вас никто не должен видеть. Танец – это своеобразный язык нашего тела. И ваши чувства и эмоции будут прекрасно понятны тому, кто владеет этим языком. Танцуя при ком-то мы, как правило, что-то подсознательно говорим другому человеку. 

Например: «смотри, какая я красивая/свободная/доступная/не доступная».

Танцуя для себя мы сосредотачиваемся на своем внутреннем мире. И наши движения становятся несколько другими, более раскованными или свободными. Нам не нужно кому-то что-то объяснять. Мы говорим сами с собой.

2. Выбирайте музыку, соответствующую вашему настроению. Если вам грустно, не нужно искусственно пытаться развеселиться. Проживите свою грусть в танце. Прочувствуйте ее. И ощутите облегчение, видя, как она покидает вас.

3. Движения в танце не важны. Вас никто не видит. Двигайтесь так, как хочет ваше тело. Если вас что-то смущает или вы боитесь показаться самой себе смешной или нелепой – танцуйте с закрытыми глазами и подальше от зеркала.

4. Любой танец, независимо от того, какие чувства он выражает, посвящайте любви к самой себе. Помните, что в эти минуты вас не только покидает застоявшаяся энергия, но вы одновременно и наполняетесь новой. Помогите ей равномерно распределиться по вашему телу. Ваши руки сейчас полны ею. Нежно, с любовью, поглаживайте свое тело. Почувствуйте, как каждое ваше прикосновение наполняет вас любовью к самой себе. Поглаживая ваши плечи, ваши бедра, ваши щеки или грудь – вы дарите самой себе бесконечную любовь и принятие.

5. Проводите этот ритуал танца как можно чаще. Не накапливаете эмоции, чтобы выплеснуть их раз в месяц. Поверьте, регулярные занятия принесут вам гораздо больше пользы и удовольствия.

6. Не прячьтесь за отговорками «у меня нет времени» или «подожду, пока никого не будет дома». Если они раз за разом приходят к вам в голову, просто спросите себя: почему я не хочу танцевать?

Поверьте моему опыту :) Для такого танца не нужны ни особое место, ни особая
атмосфера. Вы можете на пять минут закрыться с телефоном в ванной комнате, одеть наушники и отдаться танцу.

Когда мы переехали на новую квартиру, то столкнулись с тем, что под нами жил
препротивный сосед с ультра-тонким слухом. Он писал на нас жалобы даже когда мы просто быстро пробегали из одной комнаты в другую. Что уж говорить о танцах. Думаете, это меня остановило? Ничуть. Я просто залезала на стул или на кровать и танцевала в свое удовольствие :)

Мы притягиваем к себе возможности, мы сами творим нашу жизнь, помните об этом. Сейчас вы получили очередной полезный и работающий инструмент, способный принести в вашу жизнь значительные перемены к лучшему. Не откладывайте его на завтра или еще более позднее время. Воспользуйтесь им прямо сейчас.



Не задумывайтесь о том, какие эмоции вам нужно выплескивать и о чем думать. Просто найдите музыку, которая вам по душе именно в эту минуту – и… танцуйте!!!


Прямо здесь, в комментариях, поделитесь своими инсайтами!



 

Понравилась статья?
Хочешь получать ВСЕ НОВОСТИ, СТАТЬИ и Лучшие предложения Клуба себе на почтовый ящик самой первой?

Просто подпишись на Клубную рассылку и заодно получи в подарок
Курс "Как стать Женщиной Влияния и получать Роскошные подарки уже через 30 дней!"

Ваше имя: * Ваш e-mail: *
узнают о всех новостях первыми!
Хочешь рассказать о нас друзьям? Нажимай на кнопки соцсетей и поделись позитивом с Подругами и Друзьями!


Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Аватар пользователя Ирина Чадова
Спасибо за прекрасный настрой на танец для СЕБЯ!
Аватар пользователя Olga_1602
Вика, как же мне нравятся твои статьи! ))) Спасибо тебе огромное!
Так в них всё легко и просто! И узнаваемо )))
Я частенько танцую дома, вдруг, ни с того ни с сего появляется это желание, особенно когда звучит Чайковский, Свиридов или Шопен (чувствую, что в прошлой жизни я любила танцевать на балахsmiley, как и в настоящей на дискотеках, вечеринках, в клубах...)), а дома так, подурачусь немного, представляя себя балериной и сразу легкость во всём теле и в душе и улыбка на лице! 
Но я всегда думала, что это великая музыка меня так манит танцевать, а оказывается это зов души и тела!
Спасибо тебе за напоминание о таком замечательном инструменте экологичного выброса накопившихся эмоций!!!
Теперь буду практиковать почаще, а главное идти не от музыки (хотя, ставлю её ведь тоже, по настроению), а от внутреннего ощущения себя и своих желаний!
Благодарю, мурчу и обнимаю heart

 
 
Аватар пользователя Cherreshka
спасибо за такой теплый комментарий heart

чувствую, что в прошлой жизни я любила танцевать на балахsmiley

кстати, отличный инсайт)
меня вот до безумия цепляет Шопен, я не просто слушаю, я проживаю его мелодии, т.е. у меня настолько четкие абстрактные образы возникают, прям как будто я книжку читаю.
может быть это действительно связано с отголосками прошлых жизней :)

Аватар пользователя zaira
Три раза прокрутила один и тот же трек кристальной музыки...только сегодня утром услышала в первый раз...срезонировало.Сейчас как раз неожиданно осталась одна.И звучала музыка....и что-то обрывалось внутри меня...а потом словно взмывало вверх.С каждым прослушиванием тело все больше сбрасывало оковы,все сильнее выплескивало эмоции.Пишу,а на глазах слезы,по телу жар,в голове гул....БлагоДАРю-БлагоДАРю-БлагоДАРю!!!!......         
Аватар пользователя Cherreshka
ух, прям почувствовала твою энергию.
такой сильный посыл от комментария идет...
Аватар пользователя Juliaska
Спасибо за напоминание о классно инструменте!!! Случается раз в месяц потанцевать для себя, потом такая детская бурная радость и энергия просто зашкаливает.Возьму в любимые привычки)
Аватар пользователя Cherreshka
ага, список наших привычек теперь делится не на плохие-хорошие, а на любимые и нелюбимые))
Аватар пользователя Anna9789
Как раз сегодня выползла из утром из кровати и потанцевала в ванную) Жаль, что мужчины пока в доме нету - ему бы понравилось!

Меня танцы с утра заряжают неимоверной энергией. Так и знай, если танцую с утра - не важно грустные танцы или веселые - день будет удачным)

Спасибо автору за статью!
Аватар пользователя Cherreshka

Как раз сегодня выползла из утром из кровати и потанцевала в ванную) Жаль, что мужчины пока в доме нету - ему бы понравилось!

для себя, главное - для себя)
тогда и мужчина в дом притянется)

Аватар пользователя Юля Мельникова
Не часто случается танцевать просто так дома. Но когда совпадает и настроение и музыка танцую с удовольствием, и так движения складываются. НО! после танцев такое опустошение, потеря сил и подавленность. Буд-то не от застарелых эмоций избавилась а радость расплескала. Что я делаю не так?
Аватар пользователя Cherreshka
может быть много факторов - под какую музыку танцуешь, какие эмоции ты вкладываешь в танце, от каких пытаешься избавиться. вполне логично, что выплеснув какие-то негативные эмоции, ты чувствуешь опусташенность, может быть это просто обычная физическая усталость и т.п.
понаблюдай за своим состоянием не сразу после танца, а через время. действительно ли ты очищаешься от эмоций? или наоборот, например, наполняешься энергетикой той музыки, под которую танцуешь, а она не всегда бывает позитивной.
Аватар пользователя Алиса Грей
Тааак классно)) Спасибо за статью, очень промурчало:)
Как раз с утра возникло огромное желание протанцевать одну песню, не дожидаясь пока в моей жизни снова появится пилон,  - воплотила. А после твоей статьи еще и пару медленных танцев себе подарила. Причем, последний перед зеркалом, глядя в глаза, ладонь в ладонь со своим отражениемheart

А еще старый луизианский джаз всегда заставляет меня двигаться. Видимо, тоже привет из прошлых жизней:)
Аватар пользователя Cherreshka
ммм, луизианский джаззз - прямо замурчало мне послушать!!!))

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".




Эффективные инструменты интернет-торговли
Принимаем Z-Payment Яндекс.Метрика