Как гарантированно сдохнуть от завышенных ожиданий

Спонсоры этого поста - участницы тренинга “Новая Женщина 21 века”, у которых ну никак не получается вести дневник успеха, хвалить себя и радоваться своим достижениям. Причина, на которую они жалуются - себя не за что хвалить. Но на деле это почти всегда не так!

Чаще всего проблема в ФЕЕРИЧЕСКИ ЗАДРАННОЙ ПЛАНКЕ ОЖИДАНИЙ ОТ САМОЙ СЕБЯ. Она противоречит всем законам логики, физики, силе притяжения, 24 часам в сутках, необходимости организма в полноценном сне и особенности мозга фокусироваться сразу не более, чем на 5-ти (7-ми максимум для продвинутых) задачах одновременно!

Что же происходит на практике: в жизнь женщины врывается сразу с десяток и более задач: спланировать отпуск, ремонт в квартире, организовать переезд в другую страну пожилых родственников, работа (а она зачастую уже съедает лимит из 3-х задач минимум), устроить ребенка в детский сад, регулярно закупать продукты, спланировать день рождения ребенка, учиться танцам, повышать квалификацию (язык, продажи, ораторское искусство), писать книгу... Продолжать можно бесконечно.

И вот когда в жизнь входят все эти 100500 проектов, а мозг удерживает только 5, в крутом случае 7, то остальные либо рушатся, либо откладываются, либо получают внимание по принципу "что осталось".

А теперь - привет школа и совковое воспитание. Вместо того, чтобы сфокусироваться на приоритетных пяти проектах и хвалить себя за то, что успеваем (и успеваем чаще всего классно и круто!) - фокусируемая на всем, что не успеваем, не имеем, не делаем, не создаем, не получаем!

Дальше всенепременно надо расстраиваться и корить себя, корить ежечасно!

"Я ужасная мать!" И ничего, что вы воспитываете ребенка одна, у вас прекрасные с ним отношения доверия и любви, и вы при этом состоялись в профессиональной сфере.

"У меня ничего не получается!" Ну и что, что вы только что вернулись из путешествия мечты, у вас в кармане новый смартфончик и почти дописанная книга в компьютере... И так далее, и тому подобное.

Возьмите за правило - хвалить себя за то, что получается. Реально смотреть на количество часов в сутках и проектов в жизни. Если вы перестанете ожидать от себя рекордов 24 часа нон-стоп, то во-первых, сильно снизите количество нервного напряжения в жизни, а во-вторых, реально начнете успевать больше и лучше.

Прямо сейчас:

1. Выпишите себе все проекты, которые у вас "в процессе".

2. Посчитайте, сколько их. Выберите 5 самых-самых. При этом смотрите на жизнь реально: если у вас есть дети, семья - это уже проект. Если у вас есть бизнес - это тоже проект. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые требуют постоянной заботы и энергии - это проект!

Хобби и хотелки можно вписать только после того, как заполните первые пункты! (Заодно посмотрите - а в вашей жизни вообще сейчас есть место тому, за что вы себя как бы ругаете, что не успеваете и не делаете?)

3. Начните вести дневник успеха. Начните хвалить себя уже сегодня! Начните писать себе комплименты в этом же дневнике. Начните вести там же дневник благодарности самой себе и восхищения собой!

А если вам важно наладить контакт с собой еще лучше, приходите в мою программу "Новая Женщина 21 века!" Набор каждые три месяца, присоединяйтесь к ближайшему!