С чего начать

Ближайшие встречи Женского Клуба

Бесплатные материалы Клуба

Хочу! >>

Тест-драйв

Тест-драйв лучших семинаров и тренингов от Ирины Норны

БЕСПЛАТНО !

Попробовать  >>

Магазин тренингов


Тренинги и семинары в записи

Зайти в магазин >>

Генеральная уборка души. Или как выразить свои чувства

Как выразить чувстваЧувства, которые в обществе принято считать «негативными» - точка преткновения для многих из нас. Как выразить свою злость, боль или сожаление, если, порой, они сидят настолько глубоко, что мы даже осознать не можем, какая эмоция сейчас владеет нашим настроением?

Сегодня мы наведем порядок в потайных шкафчиках нашей души и очистим внутреннее пространство от всех не выраженных и не пережитых эмоций.
 
Вы задумывались, почему дети такие жизнерадостные? Почему им так легко удается раз за разом возвращаться в хорошее настроение и радоваться жизни не смотря на обиду, злость или разочарование, которое они испытывали буквально минуту назад?
 
Все дело в том, что испытывая какое-то чувство, дети сразу же его выражают.

Слезами, крикам, топанием ног — они мгновенно возвращают чувство объекту или человеку, который его вызвал, тем самым очищаясь и освобождаясь от него.

Заголовок

Со временем дети узнают о том, что «настоящие мужчины не должны плакать», «хорошие девочки не злятся», «обидчику нужно объяснять и договариваться, а не бить лопаткой по голове», «неприлично так громко смеяться» и так далее. То есть, взрослея, дети обрастают социальными нормами и установками, которые ограничивают или даже запрещают выражение многих чувств и эмоций.
 

Но чувства никуда не деваются. Невыраженные, они так и остаются внутри нас, накапливаются,  наслаиваются друг на друга.

 

Представьте, что в глубине вашего подсознания есть чулан, куда вы за ненадобностью складываете «плохие» чувства — злость, обиду, печаль, разочарование, страх.
 

Возможно, изначально в вашем чулане было много места. Но чем больше чувств вы «запираете», тем больше они сжимаются, сдавливаются, трансформируются в друг друга. И вот уже боль не отделить от сожаления, а злость от страха. И этот комок не выраженных чувств, обрастая все новыми и новыми переживаниями, буквально вываливается из вашего чулана, наполняя вашу жизнь еще большей агрессией, страхом, душевной болью, только непонятными, неосознанными вами.
 
А теперь посмотрим на ситуацию с другой стороны. В основе каждого чувства лежит энергия.
 
Чувство злостиКогда мы злимся, в нас зарождается энергия противостояния, которая помогает нам отстаивать свои границы, защищать свою территорию.
 
Чувство страха порождает защитную энергию, которая обеспечивает нашу безопасность, переключает внимание на риски или особые моменты, требующие нашего внимания.
 
Чувство печали основано на энергии, ограничивающей нашу жизненную территорию при каких-то лишениях, будь то предмет или человек. Соприкоснувшись с печалью и пережив ее, мы обретаем силы для того, чтобы двигаться дальше и не оглядываться назад.
 
Чувство радости, наоборот, расширяет наше жизненное пространство, наполняет его новыми возможностями, информацией или удовольствиями.
 
Любое чувство, будучи пережитым, признанным и осознанным, ставит символическую точку в вопросе, в котором оно было порождено. Это приводит к завершению незавершенных ситуаций и высвобождению массы свежей энергии на удовлетворение своих истинных потребностей. Причем совершенно не важно, удалось ли вам выразить чувство сразу или через время.
 
Получается, что, не умея выразить и направить в нужное русло эту энергию,  «запирая» свои истинные чувства во внутреннем чулане, мы затрачиваем колоссальное количество сил и энергии на их удержание.
 
Кроме того, каждое «запертое» чувство тянет за собой ряд сложностей и проблем. Например, злость — застывает в форме обиды. Обычно она забивается в самые дальние уголки чулана нашей души и делает нас подавленными и пассивными, или же наоборот - слишком активным, агрессивным, раздражительным, нетерпимым к чему-то новому.
 
Невыраженный или подавленный страх приводит к еще более сильному страху, только мучительному,  неопределенному страху будущего, неизвестности, других людей.
 
Если не выраженное чувство воздействует на человека довольно долго, оно может переродиться во что-то более сильное и разрушительное — ненависить, зависить, может вызывать болезни как физического, так и психологического характера.
 

К сожалению, запирать мы можем не только «негативные», т. е. болезненные для проживания чувства, но так же и приятные. Например, чувство радости будут подавлять и запирать в глубине души люди, которые уже страдают от невыраженного чувства вины. У них будет сильна установка: «Нельзя показывать, что мне лучше, чем другим» или «Кто много смеется, тот много плачет».

 
Итак, то, что запирать и не признавать свои чувства — это собственными руками ослаблять свою энергию, думаю, уже понятно.
 
Но что же делать?
Займемся генеральной уборкой нашего внутреннего пространства :)
Ведь не всегда мы имеем возможность сразу выразить или вернуть чувство тому, кто его вызвал.
На самом деле, есть масса способов и на нашем сайте есть не одна статья на эту тему.
 
Я же нашла для себя новый способ полного выражения собственных чувств.
И, конечно же, делюсь им с вами.
 
Я записала для вас медитацию с элементами цветотерапии.
 
Готовьте бумагу, краски, кисточки. А может быть, вы захотите рисовать прямо пальцами. Обязательно подберите время и место, когда вы сможете полностью расслабиться и будете уверены, что вас никто не потревожит.
Для более глубокого проживания чувств, вы можете воспользоваться музыкой, которую подобрала для вас я, или найти для себя что-то, что будет сильнее отзываться на то или иное чувство.

Файл с медитацией и музыку вы найдете под этой статьей.
Если подобранная мною музыка у вас отзывается, скачайте ее на ваш компьютер и включайте при рисовании соответствующего чувства, поставив на паузу саму медитацию. Обратите внимание, что если вы будете прослушивать и музыку, и медитацию на сайте, то последняя будет сбиваться и каждый раз начинаться заново.
 
Оставляйте комментарии, делитесь вашими рисунками и впечатлениями. Какие образы приходили к вам?
Какое чувство удалось выразить вам легче всего, а какое, может быть, не удалось прожить совсем?
  
Аудио: 
Медитация "Цветотерапия"
1. Музыка для проживания злости
2. Музыка для проживания страха
3. Музыка для проживания боли
4. Музыка для проживания сожаления
5. Музыка для проживания любви

Понравилась статья?
Хочешь получать ВСЕ НОВОСТИ, СТАТЬИ и Лучшие предложения Клуба себе на почтовый ящик самой первой?

Просто подпишись на Клубную рассылку и заодно получи в подарок
Курс "Как стать Женщиной Влияния и получать Роскошные подарки уже через 30 дней!"

Ваше имя: * Ваш e-mail: *
узнают о всех новостях первыми!
Хочешь рассказать о нас друзьям? Нажимай на кнопки соцсетей и поделись позитивом с Подругами и Друзьями!


Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Аватар пользователя Cherreshka
ох, Кермен, я заворожена твоими рисунками! И этими, и которые ты в отчете по Радости прислала.
в них столько энергии - мне кажется, ты тааак глубоко работаешь!!!

единственное, я не очень поняла, ты эти чувства просто прожила (пережила) еще раз? Или тебе удалось от них освободиться (в часности, от страха)?

Аватар пользователя Kermen


Вика,
я думаю, что я их прожила. Избавиться пока не удалось. Так мне кажется.

И картинку боли из рассылки я сожгла, оставив при этом фото. Может, фото надо удалить?

Про страх мы разбирали с Маргаритой на прошлой неделе после этих рисунков. Страх остаться одной это страх потерять мужчину, которого я воспринимаю как папу.

Страх потерять папу, остаться без защиты, остаться одной со злой мамой. А злая мама сейчас для меня - это те, которые должны любить меня, но не любят. А это все, с кем я соприкасаюсь, составила длинный список.

В общем, с доверием к миру хреновато, пытаюсь найти такого папу, который защитит от мира.

При этом воспринимая мужчину как папу я защищаюсь от страха отношений взрослого мужчины и взрослой женщины со страхом измены, насилия, предательства, страхом что разлюбит.

Запутано, да?

И вот инсайт сегодняшних УСов: такого папу я и нашла. Со всеми прекрасными качествами, с уверенностью, что это навсегда. Сокровище. Вот именно то, что хотела, то у меня и появилось! Это без шуток, это на полном серьезе.

При этом сама себе я заявляла, что хочу большой светлой любви. Обманула, и очень мастерски.

Аватар пользователя Cherreshka
Кермен, отвечаю тебе сразу и по тому письму, который отчет по РТ (по Боли).

я думаю, что я их прожила. Избавиться пока не удалось. Так мне кажется.

тебя саму это устраивает? будешь как-то дальше прорабатывать? или пока не напрягает это состояние? потому что суть медитации была именно в том, чтобы проработать и отпустить.

 

И картинку боли из рассылки я сожгла, оставив при этом фото. Может, фото надо удалить?

по ощущениям. то есть нет каких-то установленных принципов. сама по себе картинка ни на что не влияет. влияет та энергия, которой ты ее наделила. есть от картинки идет негатив - тогда вопрос: зачем, с какой целью ты сохранила ее?
 

В общем, с доверием к миру хреновато, пытаюсь найти такого папу, который защитит от мира.
 

переслушай соответствующий каст Норны на эту тему. если уже слушала, какие выводы вынесла?

И вот инсайт сегодняшних УСов: такого папу я и нашла. Со всеми прекрасными качествами, с уверенностью, что это навсегда. Сокровище. Вот именно то, что хотела, то у меня и появилось! Это без шуток, это на полном серьезе.
 

а какие минусы ты сейчас видишь в такой ситуации, у такого папы? если ты именно его и нашла, то чего не хватает вашим отношениям? или ты теперь не видишь себя как дочку? у меня просто схожие отношения с мужем((( поэтому я тебя тут очень хорошо понимаю.

по поводу "Картинки Радости", ты пишешь: "
Интересно, что чувства эти накрыли когда я рисовала вчера радость.    Картинка радости стала очень грустной, но потом я ее дорисовала до

кондиции.""

вопросы:
1. что мешает перерисовать?
2. были ли от картинки определенные ожидания? (может быть твоя радость на самом деле и есть с оттенком грусти? а ты хочешь какую-то другую?)
3. чувства все-таки сгорели или остались с тобой?
4. ты идешь в идешь в Радость Творчества Онлайн? там мы очень хорошо прорабатываем все чувства, и грусть и радость в том числе, поэтому я сейчас не хочу опережать события. Но в целом - испытывать и рисовать оба эти чувства - нормально. Главное, просто разделять их внутри себя и на бумаге.

 

Аватар пользователя Kermen

Рисунок боли удалила. Попрощалась с ней. Стало светлее

Начну все это с самого начала, нарисую еще раз.
 

Аватар пользователя Ольга Т.
Вот мои рисунки
Боль

Сожаление

Благодарность

Любовь, 2 картинки
          (извините, что перевернутая картинка)
Да, любовью наполниться удалось. По ощущениям - мне легко стало и приятно. И рисунки радуют, когда смотрю на них.
Аватар пользователя Cherreshka
Оль, классно!

Любовь особенно вдохновила и первая и вторая))) Кстати, в каждом рисунке - заключена энергия того состояния, в котором ты рисовала (ну в целом энергия), так что можешь использовать их в качестве своеобразных батареек). А негативные рисунки сжечь - в общем, все по ощущениям)


это же от тебя у меня письмо в почте, правильно?
я тебе чуть позже подробнее отвечу тогда.
Аватар пользователя Ольга Т.
Да, Вика, мое письмо в почте. Конечно, ответишь когда удобно. Спасибо.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".




Эффективные инструменты интернет-торговли
Принимаем Z-Payment Яндекс.Метрика